다이어트일기#14,15,16 회복기

2020.05.13 타바타데이
허리 삐끗하고 운동안가려 했는데..
남편이 허리근육이 없어서 그런것 같다며 무리하지말고 조금씩 해보라고
수요일은 타바타데이라 짧고 굵게하는날인데..
밧줄데이네요.
밧줄은 4분동안 20초운동 10초휴식 8라운드 하고나면 몸이 녹아버림.. 근데 3라운드라니.
난또 툴툴거리면서 하겠지 ㅋㅋㅋ

 

 

로프슬램대신 사이드웨이브로, 버피대신 푸쉬업으로 진행해서 완료! 하도 버피대신에 푸쉬업했더니 팔이 겁나 땡긴다 ㅎㅎ
킥복싱은 허리에 무리될거같아 안하고 마사지 ㄱㄱ

 

 

통증관리 잘한다는 곳 가서 허리랑 등어깨좀 풀어야지.
일단 한번 받아보고!!
눈물흘리면서 관리 끝.
당일엔 아팟는데 하루지나고나니 시원하고 풀린마법.
허리도 좋아졌다. 티켓끊을지 남편하고 상의해봐야지 희흐히히

 

 

2020.05.14 입운동
어제 마사지받고 허리가 많이 좋아졌다.
아직 무거운거 들면 좀 아프긴한데 그래도 운동하로 가자!!
허리가 많이 좋아져 중급으로 고고!!
아직 케들벨드는건 무리라 스윙대신 푸쉬업으로, 케들벨스쿼트대신 스쿼트로 고고
킥복싱까지 알차게 하고 땀이 머리에서 뚝뚝 떨어질정도로 빡시게 고고햇당.

 

 

고등학교친구가 임신해서 옆동네 이사가서
점심때부터 일곱시간동안 수다떰.
일이 너무바빠 거의 반년만에 만나 수다가 쌓이고 쌓임 ㅋㅋㅋ
남편보고 자연스럽게 일루오라해서 #두찜 묵은지찜닭시켜서 저녁으로!
운동할땐 이렇게까지하는데 먹어야해!?!? 하지만
사람은 어리석은 실수를 반복하지..ㅎㅎ

 

 

 

2020.05.15 맛있게먹으면0칼로리!
회사동료들 만나기로해서 늦잠자고 갔다.
아..공복운동해야하는데 먹고하네..하아
살을 잘빼려면 공복으로 빡시게해야하는데.. 요즘 나이먹고나니 그게 힘듦
회사앞에 낙곱새먹으러 갈랫는데 유키즈온더블럭 나온후 열한시반부터 웨이팅이 끊기지않음
빗속을 뚫고 겁나달려 쫘잔. 모두들 밥 한사발먹고 대창덮밥도 추가해 후식으로 도넛에 배부르게 먹음

 

 

넘나 잘먹고 살짝 죄책감 들뻔했지만.
점심이니 다행이지~~~ 저녁보다 훨좋지.
집가서 부리나케 사이클타고 좀 쉬어야겟다.

허리무리안되게 스트레칭 후 사이클 ㄱㄱ
오늘은 좀만타고 폼롤러로 등 풀어줘야겠다.

 

오늘 다이어트일기 끝!
밀리지않고 매일 써야지ㅠ 잇님들한테도 놀러가고!
이놈의 게으름.ㅜㅜ