다이어트식단
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다이어트일기#17,18 스케줄조절이 어려워ㅠㅠDiet 2020. 5. 19. 22:59
2020.05.18 주말에 주말농장하느라 운동할시간이 없어엉.ㅜㅜ 혹자들은 운동에 시간핑계가 안된다지만.. 진짜.. 상추에 딸기, 부추, 고추, 방울토마토, 치커리 등 심고나니 몸이 천근만근..ㅜㅜ 좀잇음 일하고 자격증공부 미리하려하니 새삼 학업병행이 너무힘들다ㅠㅠ 하아.. 다른날은 모래주머니 1kg 씩 매달고 동영상홈트도 하능데..도저히 못하겠어 겨우 80분채움. 발이 안굴러가유~~ 그래도 구해줘홈즈보며 땀뺏다. 2020.05.19 비도오고 그래서~¿¡운동하기 싫었어~~ 자매님이 간만에 집에 온다해서 운동도 못가고 저녁에 가족외식한대서 또타이밍 안맞고ㅠ 아진짜ㅠ크로스핏가야하는데.ㅡ이런날은 막 살이찌는것같아. 기분탓일거야. 갈비먹으러 가기전 분노의사이클!! 50분타고 땀엄청 흘렷다 ㅎㅎ다른날은 10분에 ..
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다이어트일기#14,15,16 회복기Diet 2020. 5. 15. 23:31
2020.05.13 타바타데이 허리 삐끗하고 운동안가려 했는데.. 남편이 허리근육이 없어서 그런것 같다며 무리하지말고 조금씩 해보라고 수요일은 타바타데이라 짧고 굵게하는날인데.. 밧줄데이네요. 밧줄은 4분동안 20초운동 10초휴식 8라운드 하고나면 몸이 녹아버림.. 근데 3라운드라니. 난또 툴툴거리면서 하겠지 ㅋㅋㅋ 로프슬램대신 사이드웨이브로, 버피대신 푸쉬업으로 진행해서 완료! 하도 버피대신에 푸쉬업했더니 팔이 겁나 땡긴다 ㅎㅎ 킥복싱은 허리에 무리될거같아 안하고 마사지 ㄱㄱ 통증관리 잘한다는 곳 가서 허리랑 등어깨좀 풀어야지. 일단 한번 받아보고!! 눈물흘리면서 관리 끝. 당일엔 아팟는데 하루지나고나니 시원하고 풀린마법. 허리도 좋아졌다. 티켓끊을지 남편하고 상의해봐야지 희흐히히 2020.05.14 ..
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다이어트일기#12, 13 운동휴우증Diet 2020. 5. 12. 23:38
2020.05.11 월요일 욕심이 화를부르다. 무리하게 다이어트를 하다보니 운동을 무리했다ㅠ 주말엔 혼자서 하다보니 아무래도 중량이 무리였던듯. 미국여행 생각나서 라즈베리사서 샐러드할 닭소랑 알차게 먹고 집에서 허리마사지하다가 결국 운동 못감. 아니 허리가 일욜부터 말을 안듣네꿈의정원 게임하며 한시간반동안 슬슬 자전거 타고 마무리 저녁은 딱새우로 끝끝. 달다 달아. 술땡기지만 꾹참기 20.05.12 화요일 콧바람데이 약속이 있어 일치감치 체육관오픈시간에 맞추어 ㄱㄱ 허리가 아직은 무리라 가긴가야겠고 백번고민하다가 감. 쌤한테 어제 빠졋다고 욕먹고 시작. 님 나 허리삐끗함. 고로 운동 열시미 못함. 평행바점프는 런지 10/10으로 대체. 쓰러스터대신 어썰트바이크 10분 ab슬라이드 대신 크런치,시저스 20..